Бұл топтамадан тамырды холестериннен тазартуға арналған 5 үздік өнім жайлы біле аласыздар.
АНАР
2005 жылы Америка Құрама Штаттарының Ұлттық ғылым академиясының ресми журналында анар құрамында азот оксиді өндірісіне әсер ететін полифенолдар, С дәрумені және қанықпаған май қышқылдары көп екендігі туралы мәліметтер жарияланды. Бұл зат қан тамырларының өткізгіштігін жақсартады, бұл организмдегі қан айналымын арттырады және тромбтардың пайда болуына жол бермейді.
САРЫМСАҚ
Сарымсақ - бұл артерияларды тазартудың ең қол жетімді және ыңғайлы тәсілдерінің бірі. Германияда жүргізілген зерттеулерге сәйкес, сарымсақты үнемі тамақ құрамында тұтыну жаман холестерин деңгейін төмендетеді, аорта қысылуын болдырмайды және жүректің жұмысын қалыпқа келтіреді, бұл қарт адамдар үшін өте маңызды.
АРҚАН БАЛЫҚ
Бұл дәмді және тиімді жолмен қан тамырларының атеросклерозының алдын-алу. Бұл балықтың етінде омега-3 полиқанықпаған май қышқылдары бар, олар адамның жүрек-қантамыр жүйесіне жақсы әсер етеді және тамырларда холестеринді түйіншектердің пайда болуына жол бермейді.
КУРКУМА
Бұл керемет өнім сіздің қан тамырларыңызды қорғайды. Бұл куркума құрамында куркумин бар, ол - денені сауықтыратын пайдалы зат, соның ішінде қан тамырларының қабыну қаупін азайтады.
ЗӘЙТҮН МАЙЫ
Зәйтүн майы жаман холестеринді төмендететін және жақсы холестеринді жоғары деңгейге жеткізетін антиоксиданттар мен қанықпаған майлардың бай көзі болып табылады. Тұрақты қолдану қан тамырларының склерозы мен тромбозын болдырмауға көмектеседі, бұл өз кезегінде инфаркт қаупін азайтады.
