Дұрыс емес ұйқы денсаулыққа зияны туралы мәліметтер.
Күніне төрт сағаттан аз немесе күніне он бір сағаттан көп ұйықтайтын адамдар жеті сағат ұйықтайтындарға қарағанда өкпе фиброзына бейім болады. Бұл тұжырымды Лондонның University College London, Оксфорд, Манчестер және Ньюкасл университеттерінің ғалымдары жасаған.
Зерттеу жұмысы адам дене мүшелерінде пайда болатын, тыныс алу қызметін бұзатын тыртықтар туралы. Ғалымдардың айтуынша, бұл аурудан Ұлыбританияда жыл сайын бес мың адам қайтыс болады.
Зерттеу авторлары ұйқының оңтайлы ұзақтығы жеті сағат деген тұжырымға келді. Тек төрт сағат немесе одан аз уақыт ұйықтау өкпе фиброзымен ауыру мүмкіндігін екі есе арттырады. Күнделікті он бір сағат немесе одан да ұзақ ұйқы аурудың пайда болу ықтималдығын үш есеге арттырады.
Кеш ұйықтайтын немесе ауысыммен жұмыс істейтін адамдар да қауіп-қатерге ұшырайды. Алайда, олар әдеттегіден көп ұйықтайтын немесе аз ұйықтайтын адамдарға қарағанда ауруға аз бейім.
Бұған дейін Ухандағы ғылым және технологиялар университетінің зерттеушілері күндізгі ұйқыны жақсы көретін немесе түнде тоғыз немесе одан да көп сағат ұйықтағанды ұнататын адамдарда инсульт қаупі жоғарылайды деп мәлімдеді.
Алты жылға созылған экспериментке бұрын инсультпен ауырмаған, денсаулықтарында басқа проблемалар болмаған 31,7 мың адам қатысқан.
Сауалнама нәтижелері бойынша қатысушылардың 8% -ы күніне бір жарым сағат немесе одан да көп уақытты күндізгі ұйқыға арнаған, ал 24% -ы күніне тоғыз немесе одан да көп сағат ұйықтады. Соңғыларында күніне жетіден сегіз сағатқа дейін ұйықтаған адамдарға қарағанда инсульт 23% жиі болды. Ұзақ ұйықтап, оның үстіне күндіз көз шырымын алатындарда инсульт 85% жиі кездеседі.
Балалардың компьютерге тәуелділігімен қалай күресуге болады? >>>
